Tennisalbue, også kendt som lateral epikondylitis, er en smertefuld tilstand, der påvirker senerne i albuen. Selvom det ofte forbindes med tennis, kan det opstå hos enhver, der udfører gentagne bevægelser med armen. Denne tilstand kan have en betydelig indvirkning på dagligdagen og kræver ofte fysioterapeutisk behandling for at lindre smerte og genoprette funktion.

Hvad er årsagerne til tennisalbue?

Tennisalbue opstår typisk som følge af overbelastning af musklerne og senerne omkring albuen. Gentagne bevægelser, som dem der ses i sportsaktiviteter eller visse erhverv, kan føre til mikroskader i senerne. Almindelige aktiviteter, der kan forårsage tennisalbue, inkluderer at spille tennis, male, eller arbejde med værktøj, der kræver gentagne håndbevægelser.

Hvilke symptomer er forbundet med tennisalbue?

Symptomerne på tennisalbue inkluderer smerte og ømhed på ydersiden af albuen, som kan stråle ned i underarmen. Mange oplever også stivhed i albuen og svaghed i håndgrebet. Smerterne kan forværres ved aktiviteter, der involverer håndleddet, såsom at løfte genstande eller gribe fat i noget.

Hvordan diagnosticeres tennisalbue?

Diagnosen tennisalbue stilles typisk gennem en klinisk vurdering af en fysioterapeut eller læge. De vil gennemgå patientens sygehistorie, udføre en fysisk undersøgelse og kan i nogle tilfælde anbefale billeddiagnostik som røntgen eller MR-scanning for at udelukke andre tilstande.

Hvilke behandlingsmuligheder findes der for tennisalbue?

Behandlingen af tennisalbue fokuserer på at reducere smerte og inflammation samt genoprette styrke og bevægelse. Fysioterapi er en effektiv behandlingsmetode, der kan inkludere øvelser, manuel terapi og elektroterapi. I nogle tilfælde kan brug af en støttebandage eller ortose anbefales for at aflaste albuen. Hvis konservative behandlinger ikke er tilstrækkelige, kan injektioner eller kirurgi overvejes.

Hvordan kan fysioterapi hjælpe med tennisalbue?

Fysioterapi spiller en central rolle i behandlingen af tennisalbue. En fysioterapeut vil udvikle et individuelt tilpasset behandlingsprogram, der fokuserer på at styrke de berørte muskler, forbedre fleksibiliteten og reducere smerte. Gennem specifikke øvelser og teknikker kan fysioterapi hjælpe med at genoprette normal funktion og forhindre tilbagefald.

Hvad kan man gøre for at forebygge tennisalbue?

Forebyggelse af tennisalbue involverer at undgå overbelastning af albuen og at udføre opvarmningsøvelser før aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser. Det er også vigtigt at bruge korrekt teknik i sportsgrene og aktiviteter samt at tage regelmæssige pauser for at give musklerne tid til at hvile.

Hvornår skal man søge hjælp fra en fysioterapeut?

Hvis du oplever vedvarende smerte eller ubehag i albuen, er det vigtigt at søge hjælp fra en fysioterapeut. Tidlig intervention kan forhindre tilstanden i at forværres og hjælpe med at genoprette normal funktion hurtigere.

Ofte stillede spørgsmål om tennisalbue

Hvad er forskellen mellem tennisalbue og golfalbue?

Tennisalbue påvirker ydersiden af albuen, mens golfalbue påvirker indersiden. Begge tilstande skyldes overbelastning, men de involverer forskellige sener og muskler.

Kan tennisalbue helbredes helt?

Ja, med korrekt behandling og rehabilitering kan de fleste mennesker helbrede fra tennisalbue og genoptage deres normale aktiviteter uden smerte.

Hvor lang tid tager det at komme sig over tennisalbue?

Helbredelsestiden varierer afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og den valgte behandling. Det kan tage alt fra et par uger til flere måneder at komme sig helt.

Er der nogen risikofaktorer for tennisalbue?

Ja, risikofaktorer inkluderer gentagne bevægelser, dårlig teknik i sport eller arbejde, samt svaghed i musklerne omkring albuen.